چه خوراكي هايي و كارهايي براي تقويت صدا و حنجره مفيد و مناسب و يا مضر و نامناسب است؟

در خصوص خوراكي ها مختصري توضيح داده شد

مثلاً از آب سرد و داغ ، ترشي جات ، ادويه جات ، غذاهاي چرب ، فلفل ، غذاهاي محرك و ... استفاده نشود.

اما به طور كلي مداح يا واعظ بايد مراقب هر گونه تغيير حالت در صوت و صداي خود باشد و در صورت بروز هر گونه گرفتگي صدا كه بيش از دو هفته به طول انجاميد ،بايد جهت انجام معاينات به پزشك متخصص مراجعه نمايد .

گاهي ممكن است فرد تنها در معرض آسيب تارهاي صوتي قرار داشته باشد لذا اين امكان وجود دارد كه با انجام و رعايت نكات پيشگيرانه ساده اي مسئله حل شود .

گاهي ممكن است مسئله اسيد معده تشخيص داده شود كه به فرد گفته مي شود با انجام كارهايي اسيد معده را كنترل كند .

ممكن است مشكال هاي پراكتيو يا فعاليت بيش از اندازه تشخيص داده شود كه در اين صورت استراحت صوتي به فرد داده مي شود و به او گفته مي شود كه حتي اگر در اوج زمان كار است حداقل براي مدت 48 ساعت استراحت صوتي داشته باشد و اگر در اوج زمان كاري نيست براي يك تا دو هفته استراحت صوتي داشته باشد و مطلقاً صحبت نكند و از طريق نوشتن منظور خود را به ديگران منتقل نمايد ممكن است به او توصيه شود جويدن و يا تمرينات حركت سر و گردن و ريلكسيشن و يا تمرينات تنفسي داشته باشد يا اينكه توليد راحت آوا را ياد بگيرد.

گرم نگه داشتن ناحيه گردن و استفاده از ماسك در هواي سرد به خصوص در هنگام سوار شدن پشت موتور.

استفاده از دستگاه بخور ، مرطوب نگاه داشتن محيط كار و منزل .

استراحت كافي .

استفاده از تمرينات آرامش بخش.

پرهيز از بوي تند عطر و ادكلن .

استفاده از فرم مناسب بدن در هنگام صحبت كردن .

 اجتناب از سيگار و مواد مخدر و ... از نكات ديگر است.

اصولاً شايعه اي در بين برخي از مداحان مطرح است كه نيكوتين سيگار سبب بم شدن تارهاي صوتي مي شود و صدا را زيبا مي كند و استفاده از ترياك صدا را زيبا و تمركز و آرامش مي دهد اين آثار در كوتاه مدت خواهد بود و در دراز مدت موجب آسيب به خود مي شوند چون رفته رفته مصرف بالاتر مي رود و اعتياد آور است .